關(guān)鍵詞 |
榆林安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
榆林安利店鋪送貨電話：151 1830 9488 聯(lián)系人：劉小姐 微：YAN373667234
都說女人靠睡，男人靠吃，其實不管是男是女，睡覺都是好的補藥。有句話說得好，藥補不如食補，食補不如睡補。充足的睡眠能夠讓人精神百倍、活力十足，而如果夜夜不能安眠，那么人的精神狀態(tài)就會變得萎靡、消沉，長此以往還會導致抵抗力下降、容易生病等。那怎樣才能擁有好的睡眠呢.睡覺前用溫水泡泡腳，可以使身心都得到很好的放松，同時還能促進氣血運行、舒筋活絡。但是不管怎樣，泡腳的時間都不宜過長，一般20分鐘左右即可，當感覺后背微微出汗時，就說明已經(jīng)泡到了佳狀態(tài)。晚飯過后適當運動，可以放松身體、強身健體，但是不建議在睡覺前劇烈運動。因為劇烈運動會引起神經(jīng)興奮，讓人很難進入夢鄉(xiāng)，即使睡著了也會睡不踏實，久而久之很容易出現(xiàn)睡眠障礙。建議大家好不要在睡覺兩個小時做劇烈運動，如果實在想活動活動，就做一些比較溫和的運動，比如慢走、瑜伽等。隨著生活壓力的加大，熬夜加班、學習成了很多人的常態(tài)，大家漸漸的不太重視睡眠質(zhì)量了。但是想要身體好，得睡好！
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