赤足在鵝卵石路面上踩踏,可以足底穴位,疏通足底血脈經(jīng)絡,鍛煉足底肌肉,增強下肢的穩(wěn)定性。不過,由于踩踏“健康路”對足底是一種較強的,一般只適合短時間練習。
踩踏鵝卵石路面,應穿軟底鞋或赤足,因為厚而硬的鞋會阻隔鵝卵石對足底的作用。練習時可做小步的輪換踩踏,感覺鵝卵石對足底的擠壓感。
“健康路”的路況也有講究。鵝卵石過于稀疏不平,不但對足底的效果差,而且容易使練習者受傷。路面以密且細小的鵝卵石為佳,密實的鵝卵石路面可使足底負重均勻,減少足底疼痛。
鵝卵石被廣泛應用于公共建筑、別墅、庭院建筑、鋪設路面、公園假山、盆景填充材料、園林藝術和其它上層建筑。它既弘揚東方古老的文化,又體現(xiàn)西方古典、優(yōu)雅,返璞歸真的藝術風格。
鵝卵石,美國俄勒岡研究所的行為研究人員看到中國人在傳統(tǒng)的石子路上來來回回地鍛煉和行走后,對鵝卵石的健康作用進行了調查研究。了這一研究的約翰-費舍爾說:“我們發(fā)現(xiàn),在我們訪問的幾個城市里人們在鵝卵石鋪成的小路上行動,有的人站在上面,有時他們在上面跳舞,甚至還有人在鵝卵石鋪的路面上進行舉重鍛煉。我們想,如果我們能夠進行科學研究的話,我們就能夠發(fā)現(xiàn)他們這樣做是否真的有益健康?!?br/>
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