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要對自己有一個心理暗示，在做某件事的時候，一定不能看手機(jī)，或者規(guī)定自己不能把手機(jī)帶去臥室，自我控制能力不強(qiáng)的學(xué)生還可以把手機(jī)交給父母或老師保管。總之控制自己使用手機(jī)的場合，不能一無聊就掏出手機(jī)來玩，要讓自己明白，只有必要的時候才可以看手機(jī)。
手機(jī)帶來的便利和好處都很直觀，以至于一些人忽視了手機(jī)帶來的危害。有些人看似是在玩手機(jī)、玩電腦，實際上是被手機(jī)和電腦控制了，根本停不下來，什么事都不如玩手機(jī)、玩電腦重要。長時間玩手機(jī)影響視力、睡眠、精神狀態(tài)，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。
父母在跟青春期孩子溝通的過程中，切記虛假表達(dá)，更忌諱用“為了孩子好”作為開始，這樣孩子是非常反感的。很多父母在教育孩子的過程中，經(jīng)常會說：父母這樣都是為你好,你看看你，不好好學(xué)習(xí)，你對得起誰？這樣的溝通，對于青春期的孩子，是無效的。對于這樣的溝通語言，給孩子帶來的就是一種愧疚感，讓孩子內(nèi)心非常反感和憤怒，這句話帶來的感受是不舒服的。
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