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聚米聯(lián)合創(chuàng)始人湯圓，聚米講師，微營銷導(dǎo)師湯圓（877531330）。不少人在留言聞到卵巢早衰和多囊卵巢有關(guān)沒有關(guān)系，答案是有，雖然現(xiàn)代人的壽命比之前有所延，但是卵巢的功能卻并沒有明顯延長，說明卵巢確實是一個脆弱的器官。要想保護卵巢，要避免卵巢早衰，卵巢早衰不僅會影響女性的皮膚狀態(tài)還可能會引發(fā)新陳代謝紊亂。對于女性來說，卵巢早衰不可不防。



下面幾種情況會直接影響卵巢的功能

1、長期失眠影響卵巢功能

睡眠障礙會影響雌激素合成和釋放的時間周期，尤其是受嚴(yán)重抑郁、長期焦慮、憤怒恐懼等負(fù)面情緒影響，可引起下丘腦-垂體-卵巢軸功能失調(diào)，影響卵巢功能。

2、

懷孕時女性體內(nèi)的雌激素、孕激素水平升高，人為中斷妊娠，或使體內(nèi)雌激素、孕激素水平急劇下降，同樣會造成下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)節(jié)紊亂。

3、緊急避孕藥

緊急避孕藥的成分是左炔諾孕酮，是利用孕激素對雌激素的拮抗作用實現(xiàn)避孕，成分相當(dāng)于常規(guī)避孕藥的10倍。若長期大劑量補充孕激素，會導(dǎo)致體內(nèi)激素紊亂，導(dǎo)致卵巢早衰的發(fā)生。

4、手術(shù)

卵巢周圍局部手術(shù)也可能損傷卵巢血液供應(yīng)，引起卵巢早衰。譬如卵巢腫瘤剝除術(shù)或一側(cè)卵巢切除術(shù)，輸卵管結(jié)扎或切除、子宮內(nèi)膜異位癥的保守或半手術(shù)等。


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卵巢早衰常見于久坐者，為避免卵巢早衰，先從幾個方面做起


1、擁有良好的心態(tài)

女性的生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)直接受到大腦皮層的影響，長期焦慮暴躁、精神緊張或抑郁不舒的人，大腦皮層受到抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。

2、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

日常生活中應(yīng)勞逸結(jié)合、起居有常，注意飲食規(guī)律、均衡，禁煙戒酒，避免飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料等食物。同時，良好的睡眠能讓身體各器官休養(yǎng)生息，每天晚在十點半時前入睡，白天可適當(dāng)午睡。

3、進行適當(dāng)?shù)捏w育活動

有資料顯示，在患卵巢早衰的人群中，久坐者占很大比例，建議女性每天至少有氧運動30分鐘，慢跑、廣場舞、跳繩等均可。