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不管如何改革，孩子們面臨的中高考試還是相當(dāng)激烈的。因?yàn)榻衲暧袔讉€(gè)朋友的孩子面臨中高考的，所以今年我似乎比往年更關(guān)注也更心疼這些初三高三的孩子們。前幾天一個(gè)孩子因病堅(jiān)持了好多天，無(wú)奈回家休養(yǎng)，這個(gè)節(jié)骨眼，用朋友的話說(shuō)是真的病不起啊。在孩子緊張的學(xué)習(xí)壓力下，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

那么到底該選擇什么樣的膳食給考生補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？有些家長(zhǎng)，千方百計(jì)的給孩子補(bǔ)身體補(bǔ)腦子，每頓都有大魚(yú)大肉，追著考生吃各種補(bǔ)腦產(chǎn)品。其實(shí)這種做法相當(dāng)不合理，經(jīng)常吃的太葷會(huì)影響孩子的消化功能，降低食欲，營(yíng)養(yǎng)素的攝取也不均衡。另外，給考生選擇補(bǔ)腦產(chǎn)品也要格外慎重，不要只聽(tīng)廣告上的夸夸其談，還要看它的配料表，究竟含有多少對(duì)考生有益的營(yíng)養(yǎng)素，有多少人在使用。小編整理了中高考飲食搭配建議，希望為大家提供服務(wù)。

一、食物的安全性比營(yíng)養(yǎng)更重要
在高考沖刺階段，一定要為考生選擇新鮮、衛(wèi)生的食物。吃煮熟的食物，盡量吃自家廚房里的食物，避免吃街邊的小吃燒烤。以免讓不衛(wèi)生的食物、細(xì)菌影響考生的身體健康。

二、早餐要營(yíng)養(yǎng)豐富
家長(zhǎng)要為考生準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，以便儲(chǔ)存足夠的能量來(lái)維持一上午的腦力活動(dòng)?？梢赃x擇，牛奶+面包+雞蛋+時(shí)令蔬菜一小份;米粥+包子(葷素可他配)+半個(gè)蘋(píng)果【推薦：紐崔萊-多種植物蛋白粉-每天加一勺】

三、選擇考生愛(ài)吃的食物
這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，盡量滿足考生的口味，選擇他/她平時(shí)愛(ài)吃的食物，因?yàn)槭煜た诟锌梢苑潘煽忌男那?，使其心情愉悅，增加食欲?