關鍵詞 |
里水安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
里水安利店鋪送貨電話：151 1830 9488.聯(lián)系人：劉小姐 ：YAN373667234
很多朋友抱怨晚上睡不著，有時候半夜容易醒之后就很難入睡，早上起來全身難受，感覺精神狀態(tài)明顯變差。鈣是鎮(zhèn)定劑，鎂是舒緩劑，兩者是黃金搭檔！鈣和鎂都具有維持神經(jīng)和肌肉正常興奮性的作用，并且兩者協(xié)同增效，可以起到天然的鎮(zhèn)靜效果。堅持服用，能緩解神經(jīng)衰弱、失眠或者夜夢繁多等睡眠問題，因為鈣和鎂兩種離子都是天然的神經(jīng)鎮(zhèn)定劑。安靜的環(huán)境是保持睡眠的重要條件之一，如果環(huán)境噪音應該到休息，可以帶上耳塞，或者播放舒緩的音樂，讓入睡變得更容易。電子產(chǎn)品發(fā)出來藍光對褪黑激素形成的干擾有時候會大于普通的燈白光。睡前玩電子產(chǎn)品不僅會“偷走”睡眠時間，還會影響睡眠質(zhì)量。所以，睡個小時應該放下電子產(chǎn)品，保持平和心情。入睡前和睡覺時房間光線過亮，褪黑激素分泌會受到抑制，從而影響睡眠的質(zhì)量。所以在睡覺的時候，讓臥室變暗對深度睡眠、放松有很大的作用。心理上的包括緊張、壓抑、焦慮等情緒都會導致失眠。所以在睡覺的時候，盡量讓腦袋放空，不去做思考。除此之外，臥室環(huán)境，從溫度到光線等，都對睡眠有很大影響。
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